寻找帮助 & 资源

橙色和粉色的花朵在灌木上，背景是一棵棕榈树

资源-我在哪里可以找到帮助?

校园, 社区和国家资源，协助处理亲密伴侣暴力, 不健康的关系, 性侵犯, 和被人跟踪.     

校园资源:

  • 关怀中心(校园性侵应对与教育) 
    • 星期一至五上午九时至下午四时 
    • 工作人员提供的保密、富有同情心的支持和资源
    • 拨打925-631-4193或给Megan Gallagher发邮件 mag7@201813.com 安排一个虚拟约会.
  • SMC 24/7关怀热线(校园攻击反应和教育)热线
    • 匿名支持和信息
    • 每天24小时/每周7天(秋季覆盖日期:8/29/22 - 12/10/22)
    • 打电话或发短信(925)878-9207 
      •  
  • 辅导及心理服务(CAPS)
    • (925) 631-4364，奥古斯丁大厅一楼
  • 健康中心
    • (925) 631-4252，奥古斯丁大厅一楼
  • 宣教事工中心
    • (925) 631-4366北1(小教堂右侧)
  • 校园安全
    • (925) 631-4282，圣母升天堂西
  • 妇女与性别平等中心
    • (925) 631 - 4192，奥古斯丁大厅地下

社区资源:

  • 社区暴力解决方案(康特拉科斯塔县): 
    • 24小时危机热线- 1-800-670-7273
    • 倡导和医院陪伴 
  • 反暴力社区联盟:
    • 24小时危机热线:(415)333-HELP
    • 网站:  www.前.org
    • 免费咨询, 法律宣传, 还有紧急援助(酒店), 食物, 以及交通券)，为家庭暴力的LGBTQ幸存者提供帮助, 不喜欢暴力, 还有性侵犯
  • 家庭司法中心:
  • 康特拉科斯塔县彩虹社区中心
  • 站! 无暴力家庭(康科德):

国家资源:

你是否是RA, 室友, 朋友, 同学, 教师, 工作人员, 或者只是一个关心你认为可能正在处理性侵犯/不当行为/骚扰造成的创伤的人, 不健康的关系或跟踪, 这里有一些关于如何处理关于它的谈话的建议.

我如何帮助别人?

主要有5件事要做: 听. 相信. 支持. 参考和连接. 照顾好自己. 

如果有人接近你，想要分享他们的创伤事件或经历的故事, 相信他们选择你是有原因的. 首先告诉他们，你很抱歉有人伤害了他们，并问他们你能帮上什么忙. 你可以告诉他们，十大正规网赌平台有校园资源可以支持他们，帮助他们决定下一步该做什么. 如果你是被授权的记者，告诉他们你是. 为他们提供一个机密资源(护理中心主任-梅根·加拉格尔), 咨询 & 心理服务，或告解室的牧师). 如果他们选择分享，那么...

  • 听- - - - - - 让他们引导谈话. 认真听他们在说什么. 不要打断他们，除非你真的需要问一个澄清性的问题来帮助你支持他们. 如果你觉得你不知道该说什么，不要担心. 真诚地告诉他们你只是想帮忙，但不知道怎么做. 更重要的是，你要花时间去真正地听他们说什么，这样他们才会觉得自己被倾听了. 在那一刻，他们所需要的可能只是与你分享信息. 
  • 相信 - Tell them that you believe them; it is essential to promote their healing process in a positive way. 不要提供你的意见或告诉他们他们应该或不应该做什么. 倾听并相信他们对你说的话，不要妄加评判. 要有同理心，但不要同情. 
  • 支持, 给这个人时间和空间，他们需要处理他们与你分享的东西，并根据当前对他们最有利的方式做出决定. 要知道他们的决定可能会随着时间的推移而改变. 不要告诉他们在这种情况下你会怎么做. 永远要意识到这是关于他们和这一刻. 通过这样做, 你是在授权他们做出选择，并从他们无法控制的事情中获得一些控制权. 向他们提供选择是很有帮助的, 如果你觉得舒服的话, 支持他们伸出援手.
  • 参考和连接 - Saint Mary's College has many resources for students; it is difficult to know them all and/or understand what they can do. 如果你正在读这篇文章, 这个网页上有一个“资源”标签，可以帮助你找到正确的方向. 如果不确定, 您可以随时拨打或匿名发短信给CARE热线(925)878-9207，或联系Megan Gallagher进行保密会议. 学生通常可以有一个支持人员陪同他们参加会议.
  • 照顾好自己 -如果有人和你分享他们的痛苦经历, 你可能也会经历很多你自己的情绪. 注意你自己的创伤经历. 在支持这个人的过程中，了解并表达你自己的界限和限制是很重要的. 记住，在你全力支持朋友之前，你需要先照顾好自己. 意识到并表达自己可能做不到，并总是求助于能做到的人，这是可以的.

关于此刻该说什么的建议:

  • “当你准备好谈论它的时候，我就在你身边. 如果你不是，也没关系. 我一直在你身边."
  • “无论你选择什么，我都会支持你."
  • "I am concerned for you; please tell me how I can help you get through this."
  • “你似乎对这件事很为难. 如果你想聊聊，我很乐意听着." 

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